Deine Diätologin in Kärnten

Deine individuelle
Ernährungsberatung in Villach

Willkommen bei f.rei essen – deiner individuellen diätologischen Beratung. Medizinisch fundiert, ganzheitlich und am Puls der Zeit. Für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.

Mit individueller Ernährungsberatung gesund bleiben und werden.

Wünschst du dir Klarheit im Ernährungsdschungel?

Möchtest du alltagstaugliche Tipps, die ohne strenge Verbote auskommen? Suchst du nach individuellen Empfehlungen, die wirklich zu dir und deinem Leben passen? Wenn du weniger Beschwerden, ein gesundes Verhältnis zum Essen und ein besseres Gespür für die Signale deines Körpers möchtest, begleite ich dich gern auf diesem Weg. Gemeinsam finden wir einfache, nachhaltige Lösungen, die dir helfen, deine Ernährungsziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen.

Gemeinsam gesunde Gewohnheiten nachhaltig etablieren.

Kennst du das auch? Du startest voller Motivation, deine Essgewohnheiten zu verändern – doch dann kommen Alltagsstress und eingefahrene Routinen dazwischen. Die Umsetzung der guten Vorsätze gerät ins Stocken, und schnell verfällt man in alte Muster.
Die gute Nachricht: Veränderung ist trotzdem möglich! Auch im hektischen Alltag lassen sich gesunde Gewohnheiten langfristig und nachhaltig integrieren. Gemeinsam finden wir kleine, umsetzbare Schritte, die zu deinem Leben passen und dir helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Kompetenz und Erfahrung für deine Gesundheit.

Mit einem medizinisch fundierten Studium, zahlreichen Fortbildungen und jahrelanger Erfahrung bin ich deine kompetente Ansprechpartnerin in allen Ernährungsfragen. Meine Beratung basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird durch eine enge Zusammenarbeit mit Ärzt:innen unterstützt. Gemeinsam setzen wir auf nachhaltige, individuelle Lösungen, die optimal zu dir passen und deine Gesundheit fördern.

Was bringt dir eine
professionelle Ernährungsberatung?

Eine professionelle und individuelle Ernährungsberatung
bringt dir viele Vorteile:

Struktur im Essalltag:

Gemeinsam erarbeiten wir klare alltagstaugliche Empfehlungen, die dir helfen, deine Ernährung Schritt für Schritt zu optimieren. So bekommst du Struktur und kannst gesunde Gewohnheiten leichter in deinen Alltag integrieren.

Mehr Wohlbefinden:

Durch eine angepasste Ernährung lassen sich oft Beschwerden lindern. So fühlst du dich rundum wohler und vitaler – ob im Alltag, im Beruf oder in der Freizeit.

Mehr Energie für deinen Alltag:

Die richtige Ernährung ist ein entscheidender Schlüssel zu mehr Energie und Vitalität. Auch noch am Nachmittag und Abend für Sport und Bewegung!

Klarheit über deine Bedürfnisse:

Verstehe die Signale deines Körpers besser und lerne darauf zu hören. So entwickelst du ein gesundes Verhältnis zum Essen.

Langfristige Ergebnisse:

Ziel ist eine nachhaltige Veränderung, die du langfristig hälst. Der Fokus liegt nicht auf kurzfristigen Diäten, sondern darauf, dir Werkzeuge für eine gesunde Ernährung und Lebensweise an die Hand zu geben.

Mein Angebot rund ums Thema
Ernährung & Essen:

Ernährungs-
beratung

Du möchtest deine Ernährung langfristig optimieren und brauchst mehr Durchblick im Ernährungsdschungel? Du hast eine Erkrankung und brauchst angepasste Ernährungsempfehlungen?

Analyse der Körper-zusammensetzung (BIA)

Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) berechnet den Anteil von Fettgewebe, Muskulatur und Wasser in deinem Körper. Auf dieser Basis kann ich dich beim Erreichen deiner Ziele individuell unterstützen.

Betriebliche Gesundheits-förderung (BGF)

Mit kurzweiligen, informativen Ernährungsvorträgen oder interaktiven Workshops rund um das Thema Essen bereichere ich gerne eure Angebote der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Servus und Moin, ich bin Friederike – deine Diätologin in Villach.

Ich liebe meinen Beruf als Diätologin und bin dankbar für das Vertrauen, das mir viele Patientinnen und Patienten entgegenbringen, während ich sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleite.

In meinem Motto „f.rei essen“ steckt nicht nur mein Name, es steht auch für einen bewussten, ausgewogenen und selbstbestimmten Umgang mit Essen und Lebensmitteln – frei von Verboten, Diättrends und starren Plänen.

Was meine Kund*innen sagen:

„Nach meiner Brustkrebstherapie hatte ich mit vielen Nebenwirkungen zu kämpfen, die mich oft im Alltag eingeschränkt haben. Bei Friederike habe ich nicht nur jemanden gefunden, der mich versteht, sondern auch eine große Unterstützung, um meinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch ihre gezielten Ernährungstipps konnte ich viele Beschwerden lindern und neue Kraft tanken. Die Beratung bei ihr war wie ein Anker in einer stürmischen Zeit – voller Verständnis, Wissen und Herz. Ich bin so dankbar für die liebevolle Begleitung und die Kraft, die ich dadurch zurückgewonnen habe.“

Sarah Hiebler, Brustkrebs

„Nachdem ich als Sportlerin, die sich hauptsächlich vegan ernährt, nicht mehr weitergewusst habe, hab ich mich dafür entschieden zu Friederike zu gehen. Ich hab mich von Anfang an sehr wohl und was noch wichtiger ist, verstanden gefühlt! Friederike ist sehr auf meine Ernährungsweise eingegangen und hat mich hinsichtlich veganer Ernährung und Sport super beraten. Auch, dass ich mich bei ihr jederzeit melden kann, wenn ich weitere Fragen habe, begrüße ich sehr. Ich bin wirklich zuversichtlich, endlich meine Ernährung und mein sportliches Leben unter einen Hut zu bekommen.“

Katharina Hinteregger, Sport & pflanzenbasierte Ernährung

„Ich wollte mich informieren, wie ich mich bei meiner Autoimmunerkrankung besser ernähren kann und bin bei der lieben Friederike gelandet. Außerdem ist Gewicht abnehmen auf eine gesunde und nachhaltige Weise mein Ziel. Mit der Unterstützung von Friederike gelingt mir dies. Ich darf essen was mir schmeckt, keine größeren und unrealistischen Änderungen im bereits bestehenden (Ernährungs-)Alltag. Kleine Schritte – einer nach dem anderen. Die BIA hilft mit konkreten Werten und Zielen dabei sich ein klareres Bild zu machen über die Veränderungen im Körper, die Fortschritte und Bereiche, woran ich noch arbeiten darf.“

Anonym, Autoimmunerkrankung & Gewichtsreduktion

„Ich bin begeistert. Mein Grund für eine Beratung war meine Intoleranz gegenüber Laktose, Fruktose und Histamin. Friederike hat mir sehr gut durch die Karenzzeit geholfen und ich habe mich telefonisch bei Fragen auch melden dürfen, was ich super hilfreich fand. Somit war man in der schwierigen Phase nie alleine. Ich habe mich genau an alles gehalten und hatte einen riesen Erfolg nach ca. einem halben Jahr. Kann ich nur weiterempfehlen. Danke für alles!“

Sabrina Kapeller, Nahrungsmittelintoleranzen

„Ich bin anlässlich eines Gesprächs mit Dr. Scheibner in die Praxis gekommen, um mein Übergewicht zu reduzieren. Ich habe mich beim ersten Gespräch auch gleich sehr wohl gefühlt. Das gemütliche Gespräch fand ich sehr beeindruckend. Und der erste Eindruck sollte passen. Es gibt auch schon erste Erfolge. Nach der Besprechung habe ich Zuhause das Konzept auch gleich umgesetzt und schon etliche Kilo verloren. Die BIA Werte sind wichtig, um den eigenen Körper noch besser kennenzulernen. Ich bin auch vitaler und positiver eingestellt. Die Beratung ist sehr gut angekommen. Vielen herzlichen Dank dafür!“

Anonym, Gewichtsreduktion

„Zu Frau Reimers kam ich auf Empfehlung meines Internisten. Nach einer schweren Erkrankung musste ich auch meine Ernährung entsprechend anpassen und ohne Frau Reimers hätte ich das so wohl nicht geschafft! Mit ihrer äußerst kompetenten, einfühlsamen und herzlichen Art gelang es, den richtigen Weg einzuschlagen und positive Resultate zu erzielen.
Dabei war für mich auch die BIA Messung äußerst hilfreich. Mittels dieser wurde mir meine Körperzusammensetzung veranschaulicht und die Ernährungs- und Therapiemaßnahmen konnten optimal an meine Bedürfnisse angepasst werden. Vielen herzlichen Dank, liebe Frau Reimers!“

Susanne, Einzelberatung

Starte deinen Weg
zu gesunder Ernährung.

Du wünschst dir professionelle Ernährungsberatung, um gesund zu bleiben oder zu werden? Starte jetzt deine Reise zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität mit individuellen Lösungen, die wirklich zu dir passen. Vereinbare gleich deinen Termin und entdecke, wie gut sich gesunde Ernährung anfühlen kann!